Diferença de temperatura da água do banho e temperatura ideal

A água do banho pode variar enormemente em termos de temperatura. Esta temperatura tem a ver principalmente com o local onde você nada. Considere, por exemplo, um lago de montanha suíço a mil metros de altura ou uma piscina interior aquecida de um paraíso de natação de luxo. Embora muitos nadadores a aceitem como está, com exceção da água que é muito fria, há uma temperatura ideal para as águas balneares. A água das piscinas internas geralmente atinge a temperatura ideal, mas isso raramente é alcançado com as piscinas externas. Devido às condições climáticas frescas, o aquecimento das piscinas externas geralmente não pode atingir a temperatura ideal da água.

Nade em água muito quente

Da energia usada durante o esforço físico, o corpo humano converte entre 75 e 80% em calor. Tal esforço ao ar livre raramente causa problemas. No máximo, esse é o caso se a temperatura externa for muito alta. Mas com água quente para nadar que pode levar a problemas mais cedo. Com água muito quente, o excesso de calor do corpo não pode ser liberado o suficiente para a água, o que pode fazer com que a temperatura do corpo suba muito alto. Este é especialmente o caso de esforços prolongados e prolongados enquanto nada em água quente demais.

Nadar em água muito fria

Mas não apenas nadar em água muito quente pode causar problemas. Ainda mais do que a água quente tem riscos de água fria demais, porque a temperatura do corpo pode cair demais. A liberação do excesso de calor corporal é muito grande em água fria. Este lançamento é três a quatro vezes maior em água do que em terra. Isso ocorre porque a condutividade da água é muito maior que a do ar. Portanto, mesmo com grande esforço e, portanto, com a produção de muito calor, podem surgir problemas porque a liberação de calor é relativamente maior que a produção de calor.

Riscos abaixo de 15 graus

Os problemas que podem surgir incluem distúrbios do ritmo cardíaco que podem ocorrer a uma temperatura da água de 15 graus. Torna-se realmente perigoso a temperaturas mais baixas, onde pode ocorrer sub-resfriamento. Um nadador muito ativo pode aguentar um tempo em água muito fria, mas muitos correm um alto risco de hipotermia.

Tempo de sobrevivência abaixo de 10 graus

De repente, pular ou cair na água fria pode causar um choque frio, com o resultado de que os vasos sanguíneos da pele se abrem abruptamente e a pressão arterial aumenta. A respiração trêmula geralmente resulta. Em água muito fria, os músculos podem ficar tão frios que não funcionam mais. O tempo de sobrevivência na água de 10 graus é de duas horas para uma pessoa esbelta e para uma pessoa sentada, que pode durar até oito horas, porque uma camada de gordura isola.

Temperatura ideal da água da piscina

A temperatura ideal da água do banho é 10 graus menor que a temperatura do corpo. Assumindo uma temperatura corporal normal de 37 graus, a água ideal para a natação é, portanto, 27 graus. Ao fazer isso, é levada em consideração uma pequena quantidade de folga, como resultado dos quais os limites da temperatura ideal das águas balneares estão entre 25 e 28 graus. Há também uma diferença na temperatura ideal para pessoas que são menos ativas na água e, portanto, convertem menos energia em calor. Para eles, uma temperatura ligeiramente superior a 27 graus é considerada ideal. Este grupo de pessoas inclui bebês, crianças pequenas e idosos e, às vezes, crianças. A temperatura ideal também é um pouco mais alta para grupos especiais, como pacientes com reumatismo e inválidos. Para bebês de até 12 meses, a temperatura da água deve ser de pelo menos 32 graus.

Temperatura e prática ideais

Não existem regulamentos estatutários de temperatura mínima para piscinas. As piscinas internas geralmente atendem ao padrão ideal de temperatura. Na maioria das piscinas externas, o uso de sistemas de calor é usado para tentar manter a temperatura pelo menos em 20 graus. Mas isso é sempre um grande número de graus abaixo da temperatura ideal. No entanto, isso não precisa levar a problemas para pessoas saudáveis. Mas a essa temperatura, a maioria dos nadadores anseia por um céu com céu azul, para que o sol possa aquecê-los maravilhosamente fora da água.

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